Metodický web stolního tenisu

Česká asociace stolního tenisu

Shrnutí semináře s Jie Schoepp + otázky a odpovědi

V říjnu 2018 se v Ostravě uskutečnil mezinárodní seminář trenérů zaměřený na obrannou hru a hru s materiálem. Přednášející byla šéftrenérka ženské reprezentace Německa a bývalá přední světová obranářka Jie Schoepp. Metodický web o semináři podrobně informal ZDE. Nyní přinášíme shrnutí nejdůležitějších informací a odpovědi na otázky tazatelů.

 

  1. Část - Shrnutí semináře

Co přinesl společný trénink, co Jie Schoepp viděla, co je třeba zařadit do tréninku a přípravy:

  • Základní bod je vědět proč hrajeme stolní tenis, že ho máme rádi a hrajeme s nadšením
  • Schopnost koncentrace v tréninku, dodržování pokynů od trenéra ke korekci techniky je důležitý bod ke zlepšování výkonnosti, schopnost umět uplatnit změny v provádění pohybu – korekce od trenéra
  • Obecný problém většiny hráčů je střehové postavení ve zvýšené poloze ₌> pomalejší reakce na míček
  • Snížená pozice je náročná, ale tréninkem se to změní, pokud je hráč ve sníženém postavení pořád, tělo i nohy si zvyknou a vše se automatizuje
  • Práce nohou je rozhodující faktor ve stolním tenise
  • Ekonomický pohyb ₌ technika kroků, jak se správně hýbat a dostat k míčku co nejlépe a nejrychleji
  • Proces učení ₌ základem je pilnost, trpělivost a natrénované objemy, poté jste schopni konkurence
  • Dobrý obranář ₌ velká jistota v obraně a pinkání, umí měnit a číst rotace, kvalitně útočí, větší zapojení práce nohou – více běhají, jsou pracovitější a více trénují
  • Dobrý hráč s materiálem ₌ musí umět využívat funkce materiálu, více využívá příklepu a přímého úderu i při zakončení s materiálem, mění tempo hry, kvalitně pinká a tím i dokáže lépe přijímat podání soupeře
  1. Část - otázky a odpovědi

Co je nejlepší, učit dříve pink nebo kontr u začátečníků?

  • u úplných začátečníků dříve kontr, protože je jednodušší na zvládnutí techniky
  • při nácviku pinku se více rozvíjí cit pro míč a čtení rotací, hrát cca 10 až 15 minut na každém tréninku, především u kluků se pink v pozdějším věku hůře učí
  • při tréninku pinků zapojení poté i učení se smeče, pokud soupeř neodhadne rotaci a míček vyskočí vysoko
  • po celkovém zvládnutí techniky kontru, pinku a smeče se správným přenášením váhy a zpevnění těla začínáme teprve potom s topspinem

Co když se hráč/ obranář rozhoduje předem, co za úder zahraje?

  • je to určitě špatně, rozhodovat se je třeba až podle dráhy letu míčku: směr, délka, rotace……
  • předvídavost hráče je velká výhoda ve stolním tenise

Fyzička a stolní tenis?

  • fyzická příprava by měla být součástí každého tréninku, využívat ji každý den
  • protahovací cvičení nejen jako prevence před zraněním, ale také jako zvýšení rozsahu pohybu hráče, důležité především u obranářů

Kdy začínají posilovat se závažím v Číně, v kolika letech?

  • nejčastěji se posiluje s vlastní váhou těla
  • pokud v posilovně, tak přibližně od 13 let, je to velmi individuální dle vývoje dítěte
  • snížená pozice u stolního tenisu vytváří sílu a vypracovanost stehenního svalstva

V kolika letech začala Jie se stolním tenisem, kolik trénovala týdně – objemy?

  • začala v 7 letech
  • ve 12 letech se dostala do provinčního centra a stala se profíkem, kde trénovala 6 hodin denně a začala hrát zápasy
  • v 15 letech trénovala 6x 6 hodin denně

Plastový míček a účinnost penholderu?

  • celkově jsou různé stopbaly a srážečky efektivnější a častěji hrané s plastovým míčkem, protože je méně rotací
  • lepší využití přímých úderů

Vzdělávání trenérů a licence v Číně?

  • nejčastěji se trenéry stávají bývalí hráči reprezentace, kteří stolní tenis znají a většinou si dodělávají pouze všeobecné sportovní vzdělání
  • trenéři se hodnotí podle výsledků svých hráčů/ svěřenců

Mentální příprava čínských hráčů? Většinou nevykazují žádné emoce?

  • samotný trenér věnuje mentální přípravě pozornost
  • po zápase analyzují společně s hráčem myšlenky, např.: proč ztratil vedení 8:4 a celý set, řeší celkové myšlení hráče ₌ proces učení
  • jedenkrát týdně v centru celé skupiny hodnotí zápasy, učí se samostatnému myšlení, kde se stala chyba, učí se sami na sobě a i na ostatních hráčích
  • poté se tohle naučené myšlení přenáší postupně do tréninku a zápasu
  • máme nejčastěji dva typy hráčů:1. hráč podává dobrý výkon pouze, když vede a všechno je v pořádku, 2. hráč bojuje a hraje dobře, přestože prohrává, ale neumí zápas dokončit posledním míčkem

Proč nehrají v Číně obranáři a hráči s materiálem?

  • hrají, jen je nevidíme
  • hra obranáře je specifická a je tam malá pravděpodobnost, že bude mistr světa a tím pádem není v Číně perspektivní
  • většinou jsou tihle hráči pouze jako sparing

Proč se Čína pořád vzdaluje Evropě?

  • jsou dva hlavní pohledy: Čína má lepší a propracovanější systém celkově, nejen ve stolním tenise, ale u většiny sportů
  • Evropa má málo dětí na sport a málo pracují, protože společnost má jiné možnosti
  • v Číně je vyšší podpora rodičů, systému, státu a je pro ně výjimečné být někde v centru