Nový metodický projekt
10 vzorových tréninků pro nejmladší (6 – 8 let)
Chcete mít připraveny tréninky na celou sezónu bez dlouhého vymýšlení? Chcete, aby vaše tréninky logicky navazovaly, děti se správně rozvíjely a stolní tenis je hlavně bavil?
Spouštíme nový metodický projekt: 10 kompletních vzorových tréninkových jednotek pro začínající děti (6 – 8 let). Pokryjí vám celý školní rok/sezónu od září do června, tj. jedna vypracovaná jednotka na každý měsíc. Díky několika variantám her vám obsah pohodlně vystačí vždy na celý měsíc.
Využijete je v klubových přípravkách či v rámci školních kroužků.
V čem vám projekt pomůže?
Ušetříte čas s přípravou: Nemusíte vymýšlet náplň tréninku, využijte
náš vzor.
Logická návaznost: Cvičení jdou od jednoduššího ke složitějšímu a
plynule na sebe navazují.
Komplexní rozvoj: Hravou formou budujete cit pro míček, hráčský
střeh, pohyb, rychlost, reakci i koordinaci.
Jasná představa: U vybraných cvičení najdete odkazy na videa, jak má
aktivita přesně vypadat.
Struktura tréninku 30 – 30 – 30
Každý trénink trvá 90 minut a drží pevnou strukturu, která děti udrží v pozornosti:
30min
Zahřátí a cit pro míčekZábavné zahřátí, stálá rozcvička, rozvoj
citu pro míček a nácvik držení pálky.
30min
Hry a zásobník cvičeníHry na hráčský střeh, pohyb za stolem,
rychlost, reakci, koordinaci, zásobník a hra na odpočinek od drilu.
30min
Volné hraní a protaženíNeřízené volné hraní (důležitá součást
tréninku!), závěrečná hra a společné protažení.