Shrnutí poznatků z mezinárodní konference

Ve dnech 21. až 22. 11. 2025 proběhla v Olomouci konference Psychologie sportu v praxi na téma „neVýkon“. Během dvou dnů prezentovali své názory a zkušenosti například Dr. David Scott (mentální kouč Montreal Canadiens z NHL), Lucie Šafářová (vítězka pěti tenisových grandslamů ve čtyřhře), Anna Kárász (olympijská vítězka v kajaku) nebo sportovní psychologové Mojmír Trebuňák a Dominik Sárkány.

Konference kombinovala přednášky a interaktivní workshopy na dílčí témata, při nichž si účastníci sami vyzkoušeli různá psychologická cvičení a práci s emocemi. Tématem, které prostupovalo celé dva dny konference, byl tzv. „neVýkon“ a pochopení, co je součástí výkonu sportovce, jaké vlastnosti jsou u sportovce důležité a co všechno má vliv na výkony jednotlivce i celého týmu.

Například Anna Kárász, která získala zlatou medaili na OH v Tokiu, popisovala, že až ve chvíli, kdy se ve sportu přestala zaměřovat pouze na výsledek, byla schopná dosáhnout největších úspěchů. „Dokud jsem se jen porovnávala s ostatními a hledala, co dělám špatně, nedokázala jsem být nejlepší. Až poté, co jsem přijala své limity, začala naslouchat svému tělu a uvěřila celému procesu přípravy, tak jsem byla opravdu úspěšná.“

Osobně mě z její přednášky nejvíc zaujala věta: „My value si not defined only by my results.“ Do češtiny bych ji volně parafrázovat jako: „Moji hodnotu (a to, jak se cítím) neurčují pouze moje výsledky.“ Podle Anny by si každý sportovec měl umět vážit sám sebe a uvědomovat si, kolik dřiny sportu obětoval. Pokud totiž uvěříme celému procesu a jsme přesvědčeni, že jsme udělali všechno pro to, abychom uspěli, nemůže to dopadnout bez výsledku.

Další velmi zajímavou přednášku měl sportovní psycholog Mojmír Trebuňák, který pracuje ve fotbalové akademii FC Košice. Jeho vystoupení bylo zaměřeno více na trenéry a jejich přístup ke svěřencům. Z jeho dlouholeté praxe vyplývá zjištění, že nejdůležitější dovedností trenéra je vytvoření motivačního prostředí. Trebuňák dokonce poskytuje jednoduchý návod na to, jak být úspěšný trenér:

• Vytvořit pro hráče smysl dané činnosti
• Stanovit cíl sportovní přípravy
• Dát hráčům volnost (autonomii)
• Odstranit překážky (vytvořit zdravé prostředí)
• Poskytnout zpětnou vazbu

Trenérům také zdůraznil, že neexistuje univerzální styl vedení žádného hráče ani týmu a že každý trenér musí najít ten svůj. Naprostou nutností podle něj je poznat jedince nejen jako sportovce, ale i jako člověka.

Druhá část jeho přednášky se věnovala práci se stresem a emocemi, kde rozebíral dvě techniky, které mohou pomoct. První z nich je dýchání, se kterým pracuje hodně mentálních koučů. Dnes už existuje řada odborných studií, které ukazují, že řízené dýchání („breathwork“) snižuje srdeční frekvenci, snižuje subjektivní stres a zlepšuje náladu a některé kognitivní funkce jako pozornost či pracovní paměť – např. Balban et al. 2023 (breathwork vs. meditace) a přehledy o slow-paced breathing.

V praxi to znamená, že řízené dýchání snižuje tepovou frekvenci, a tím pozitivně působí na naše rozhodovací procesy.

Druhou zmíněnou technikou je vizualizace, která i mě dlouhodobě zajímá. Vizualizace prakticky znamená připravit svůj mozek na úspěch a svým způsobem ho ovládnout. Stejně jako u dýchání už dnes existují prokazatelné studie, které ukazují, že mentální představa aktivuje 90 % stejných mozkových oblastí jako skutečný pohyb – Guillot & Collet (2008, Neuroscience & Biobehavioral Reviews). Lidské tělo si tedy pamatuje téměř stejně zkušenost, kterou opravdu zažilo, i tu, kterou si jen vysnilo.

V souvislosti s tím bych rád připomněl jeden pěkný článek z dílny bývalého reprezentanta Marka Kláska. Přináší v něm praktické zkušenosti s vizualizací, jak pomohla právě jemu.

https://metodika.ping-pong.cz/index.php/archiv/clanky-rozhovory-2/komentar-m-k/248-komentar-m-k-3.html

Zpracovali: Jakub Merta a Monika Hanušová

Titulní foto: https://www.psychologiesportuvpraxi.cz/