Kondiční příprava
Je základním stavebním kamenem pro optimální zvládnutí pohybové techniky. Jedná se o soubor všech pohybových schopností. Rozvíjíme zejména sílu, vytrvalost, obratnost, rychlost.
- Všeobecná pohybová technika - základ pro sport obecně. Rozhodující zejména v juniorském věku, aby se hráči mohli výkonnostně dále rozvíjet. Převažuje v přípravném období.
- Speciální tělesná příprava - schopnosti, které se uplatňují ve stolním tenisu (pohyb v hracím prostoru, práce nohou spojená s úderovou technikou, výbušná síla paže při topspinech, atd.).
Převažuje v hlavním období. Poměr VTP a STP. U dětí do 11 ti let by měla převažovat všeobecná tělesná příprava a to v poměru 70%/30%, dále se poměr obrací.
- 9 – 13 let - nejvýhodnější období pro rozvoj celého komplexu - všestrannost
- od 10ti let - dynamické posilování (s váhou vlastního těla)
Domácí kondiční trénink 10.
Je tu desátý díl domácí kondiční přípravy. Cviky na flexibilitu a zpevnění středu těla (CORE) předvádí český reprezentant Luboš Jančařík.
Domácí kondiční trénink 9.
V devátém díle domácího kondičního tréninku ukazuje Tomáš Polanský další tipy na velmi důležitý trénink pohybové techniky, tzv. footwork.
Domácí kondiční trénink 8.
V osmém díle domácího kondičního tréninku ukazuje Tomáš Polanský tipy na trénink pohybové techniky, tzv. footwork.
Domácí kondiční trénink 7.
Je tu sedmý díl domácí kondiční přípravy, tentokrát s českou juniorskou jedničkou Lindou Záděrovou.
Domácí kondiční trénink 6.
Zveřejňujeme šestý díl domácí kondiční přípravy, opět s hlavní postavou celého projektu Tomášem Polanským.
Domácí kondiční trénink 5.
Je tu pátý díl domácí kondiční přípravy. Cviky předvádí mistryně České republiky 2020 a dlouhodobě naše nejlepší hráčka Hana Matelová.
Domácí kondiční trénink 4.
Přinášíme Vám čtvrtý díl domácí kondiční přípravy, dnes opět s hlavní postavou celého projektu, mistrem České republiky 2020, Tomášem Polanským.
DOMÁCÍ KONDIČNÍ TRÉNINK
Projekt Trenérsko-metodické komise "Domácí kondiční trénink" je určen zejména pro mladé stolní tenisty. Má za cíl zpestřit čas, kdy nemůžeme hrát stolní tenis nebo sportovat tak, jak jsme všichni běžně zvyklí. Tematicky jde o kondiční cvičení doplněné většinou o práci s pálkou a míčkem. Snažíme se videa vytvořit tak, aby si sportovci udrželi alespoň základní kondici. Každé video je zaměřeno na určitou část kondice. Hlavní postavou jednotlivých dílů je mistr ČR pro rok 2020 Tomáš Polanský. Podpořit sportování dětí v současné složité době se ale rozhodli i další špičkoví hráči, za což jim moc děkujeme.
Domácí kondiční trénink 3.
Přinášíme Vám třetí díl domácí kondiční přípravy, tentokrát s českým reprezentantem Stanislavem Kučerou.
Domácí kondiční trénink 2.
Přinášíme Vám druhý díl domácí kondiční přípravy ve spolupráci s TMK. Cviky tentokrát předvádí česká reprezentantka Dana Čechová.
Domácí kondiční trénink 1.
Mistr České republiky 2020 Tomáš Polanský ve spolupráci s trenérsko-metodickou komisí, zejména kondičním trenérem Romanem Čechem, pro Vás připravili domácí kondiční trénink v době nouzového stavu a z toho vyplývajícího omezeného pohybu a možností sportování. První díl najdete ve videu v tomto článku.
Kondiční příprava ve stolním tenise
Rozhovor s Romanem Čechem, kondičním trenérem ČAST.
Rozcvička Masataka Morizono
Sledujte přípravu Masataky Morizona (Japonsko) před finálovým utkáním extraligy mužů v roce 2016. Profesionální přístup ke sportu, tréninku a například i přípravě na zápas, ho vynesl v červenci 2015 až na 21. místě světového žebříčku. V sezoně 2015/2016 pomohl STEN marketingu k zisku mistrovského titulu.
Kondiční příprava reprezentace ČR před ME 2010 - Trénink v hale
Příprava reprezentace na ME 2010, které se konalo v Ostravě. Česká reprezentace zakončila mistrovství 3. místem v soutěži družstev mužů.
Kondiční příprava reprezentace ČR před ME 2010 - Kruhový trénink
Příprava reprezentace na ME 2010, které se konalo v Ostravě. Česká reprezentace zakončila mistrovství 3. místem v soutěži družstev mužů.