Metodický web stolního tenisu

Česká asociace stolního tenisu

Díl 1.: Držení pálky

Videonávod Ivety Vacenovské, Lindy Záděrové a Šimona Bělíka.

 

 

  Shrnutí:

  • Pálku držíme ve žlábku mezi palcem a ukazováčkem v přímem prodloužení předloktí, ostatní tři prsty obepínají držátko
  • Ukazováček leží v celé délce na B straně pálky, pomáhá při kontrole F úderů
  • Palec leží na horním okraji držátka a dotýká se okraje potahu, pomáhá při kontrole B úderů
  • Ideální síla stisku pálky je držet ji přirozeně a uvolněné tak, aby pálka nevypadla z dlaně a aby nebyl stisk příliš křečovitý
  • Důležitá upozornění:
    • Srovnané zpevněné zápěstí
    • Neutrální držení pálky - pozor na přehmatávání při A a B úderu
    • Při držení rozsah a pohyblivost zápěstí, uvolněné držení pálky
    • Pro děti vhodné pomalé dřevo a tenké potahy

 Další díly a informace o projektu najdete v sekci "ŠKOLA PING-PONGU".