Metodický web stolního tenisu

Česká asociace stolního tenisu

Díl 3.: Sínování

Videonávod Ivety Vacenovské, Lindy Záděrové a Šimona Bělíka.

 

 

  Shrnutí:

  • Zpevnění středu těla
  • Postoj v mírném předklonu na předních částech chodidel
  • Přenášení váhy
  • Vytáčení ramen při úderu
  • Správné využití energie pohybu těla proti míčku při úderu
  • Stínování můžeme provádět buď u stolu, mimo stůl (kdekoliv, nepotřebujeme halu), před zrcadlem
  • Metoda imitace hry, sloužící ke správné fixaci a automatizaci techniky základních úderů bez míčku
  • Míček neovlivňuje pohyby hráče
  • Vytváří a podporuje imaginaci, pťedstavivost a zlepšuje koordinaci
  • Snadnější korekce chyb, odstraňuje nadbytečné pohyby
  • Nácvik pohybu do stran a pohybu předozadního
  • Důležitá upozornění:
    • Váha těla vpředu, na přední straně chodidel
    • Pokrčená kolena, snížené těžiště
    • Zpevněný střed těla
    • Správné přenášení váhy u nácviku úderů

 Další díly a informace o projektu najdete v sekci "ŠKOLA PING-PONGU".