Metodický web stolního tenisu

Česká asociace stolního tenisu

Díl 8.: Držení pálky a nadhoz míčku při podání

Videonávod Ivety Vacenovské, Lindy Záděrové a Šimona Bělíka.

 

 

Shrnutí:

  • Držení pálky u podání je velmi indviduální, každému hráči může vyhovovat jiné držení
  • Základem je velká pohyblivost a rozsah v zápěstí pro udělení rotace míčku
  • Základní držení pálky u podání je pouze mezi palcem a ukazováčkem, zbylé tři prsty se přesouvají z držátka směrem k ukazováčku nahoru a jsou pokrčeny pod sebou
  • Ideální síla stisku pálky je držet ji přirozeně uvolněně tak, aby pálka nevypadla z dlaně a současně stisk nebyl příliš křečovitý
  • Nadhoz míčku je třeba trénovat i bez podání, kde je základ umět udělit míčku žádoucí výšku a také směr přímo nahoru
  • Míček položíme do středu dlaně
  • Míček vyhazujeme a chytáme nejdříve ve stoji a poté ve stejném postavení jako podání, zkoušíme různé výšky
  • Důležitá upozornění:
    • Při držení pálky u podání klademe důraz na rozsah a pohyblivost zápěstí
    • Uvolněné držení pálky
    • Nadhoz míčku musí být v přímém směru nahoru

 Další díly a informace o projektu najdete v sekci "ŠKOLA PING-PONGU".