Videonávod Ivety Vacenovské, Lindy Záděrové a Šimona Bělíka.

Shrnutí:

• Forhendové podání hrajeme z bekhendového rohu stolu nebo také ze středu stolu
• Hráč stojí bokem k zadní hraně stolu, váhu má na levé noze, která je pokrčená pod zadní hranou stolu a pravá noha je vzadu mírně vzdálená od zadní hrany, chodidlo lehce vytočeno vpravo
• S nadhozem míčku přenášíme váhu na pravou, kde máme váhu po celou dobu letu míčku a poté s kontaktem vracíme váhu zpět na levou nohu
• V dokončovací fázi se pravá noha přesouvá švihem doprava do střehového postavení
• Míček se snažíme trefit v blízkosti těla a hrany stolu
• Základní varianty rotací u podání: spodní, bez rotace - náraz, boční a vrchní rotace
• Druhy rotace se mění pohybem zápěstí a kontaktu míčku na pálce
• U krátkého podání se snažíme umístit míček přibližně v polovině délky stolu podávajícího hráče, u dlouhého podání se snažíme umístit míček co nejblíže zadní hraně stolu podávajícího i přijímajícího hráče
• Důležitá upozornění:
  • Nadhoz míčku minimálně 16 cm podle pravidel
  • Dlaň s míčkem za zadní hranou stolu
  • Míček musí být po celou dobu viditelný pro soupeře
  • Zrychlení zápěstí při kontaktu s míčkem
  • Správný sklon pálky
  • Co nejrychleji návrat do střehové postavení

Shrnutí:

• Bekhendové podání hrajeme většinou z bekhendového rohu stolu nebo ze středu stolu
• Hráč stojí čelem k zadní hraně stolu, lehce vzdálen od stolu s pravou nohou mírně vpředu, váhu má na obou chodidlech, trup celkově snížený vpředu a kolena pokrčená, pálka s míčkem před tělem
• S nadhozem míčku přenášíme váhu mírně na levou, a poté v době kontaktu s míčkem máme již váhu na pravé noze
• V dokončovací fázi přenášíme váhu opět na levou a poté jdeme zpátky do střehového postavení
• Míček se snažíme zasáhnout v blízkosti těla u hrany stolu
• Základní varianty rotací u podání: spodní, bez rotace - náraz, boční a vrchní rotace
• Druhy rotace se mění pohybem zápěstí a kontaktu míčku na pálce
• U krátkého podání se snažíme trefit míček přibližně ke středu stolu, u dlouhého podání se snažíme trefit míček co nejblíže k zadní hraně stolu
• Důležitá upozornění:
  • Nadhoz míčku minimálně 16 cm podle pravidel
  • Dlaň s míčkem za zadní hranou stolu
  • Míček musí být po celou dobu viditelný pro soupeře
  • Zrychlení zápěstí při kontaktu s míčkem
  • Správný sklon pálky
  • Co nejrychleji návrat do střehové postavení

 Další díly a informace o projektu najdete v sekci "ŠKOLA PING-PONGU".