Dlouholetý trenér a stále aktivní hráč, duše klubu SF SKK El Niňo Praha, Petr Kaucký se ochotně podělil se svými tipy na trénink.

Trojkombinace

„Jedná se o sérii tří kombinací, ve kterých si hráč procvičí základní pohyb ve stolním tenise. Hrajeme ji ihned po rozehře a to 2, případně 3 kola. Jedno kolo = všechny 3 části.

1.část - forhend na 3x, zpět bez středu

2.část – bekhend - střed, s tím, že hrajeme vždy 3 údery bekhendem (tedy bekhend z bekhendu, pak ze středu a pak opět z bekhendu) a poté 3 údery forhendem (tedy forhend ze středu, z bekhendu a opět ze středu) – takto pořád dokola

3.část - 1x bekhend, 1x forhend – vše z bekhendového rohu stolu

                          1.část                                                              2.část                                                            3.část

Trenér může využít několik variant podle herní výkonnosti hráčů:

1. hrát kontrem nebo topspinem

2. a) dává za cíl hráči bezchybně odehrát každou část (např 20 úderů) nebo b) určí časový úsek na jednotlivou část (např. 60 vteřin)

3. nechá na hráči, kdy přejde na další část (tím zapojí jeho sebehodnocení)

Z mé zkušenosti je vždy 2. kolo kvalitnější, protože hráč je zajetý rukou i nohama. Případné poslední 3. kolo hrajeme s nepravidelným příjmem na forhend, střed nebo bekhend a vždy 4. úder umísťujeme kamkoliv a následuje dohra:

1.po příjmu do forhendu hrajeme forhend na 3x, zpět bez středu, tedy 1. část

2.po příjmu na střed hrajeme bekhend - střed, tedy 2. část, pouze s tím rozdílem, že začínáme na středu

3.po příjmu do bekhendu hrajeme 3. část trojkombinace.“

Tip na zásobník

„Trenér hází 3 varianty, které mohou být umísťovány pravidelně nebo nepravidelně:

1. Dlouhý pink do forhendu (pravidelná část) - hrajeme rozehru forhendem, topspin forhendem ze středu, topspin forhendem z forhendu

2. Dlouhý pink na střed (nepravidelná část) - hrajeme rozehru forhendem, topspin forhendem z forhendu, topspin bekhendem z bekhendu nebo hrajeme rozehru forhendem, topspin bekhendem z bekhendu, topspin forhendem z forhendu

3. Dlouhý pink do bekhendu (pravidelná část) - hrajeme rozehru bekhendem z bekhendu, topspin forhendem ze středu, topspin bekhendem z bekhendu

Na mém Instagramu je videoukázka tohoto zásobníku. Podívat se můžete ZDE.“

„JEŠTĚ-JEŠTĚ“

„Na závěr bych se rád zmínil o jedné mojí specialitě, tzv. JEŠTĚ-JEŠTĚ. Na konci tréninku, když už většina hráčů odpadá, nabádám k přidávání si na nějaké specialitě, v čem se hráč chce zlepšit, ať už se jedná o jeho slabinu nebo naopak vítěznou zbraň. Jako příklad uvedu zkrácené sety v „bekhend-bekhend“, kontratopspiny, hra krátce-krátce nebo různé varianty na zásobníku. Nemá to jen účel zlepšení úderů, ale posiluje to morálku a zapálení hráče, který přemýšlí o své hře a sám vynalézá, jak se zlepšit. Takovým příkladem je Martin Šíp, kterého jsem v rámci rozhovoru s Tomášem Vrňákem zde na metodickém webu trošku pokáral, že mi u něho chybí větší samozapojení. Nyní ho musím naopak v této věci pochválit a cítím z něj, že má velkou chuť na sobě pracovat.“

Zajímají Vás oblíbené kombinace dalších špičkových hráčů a trenérů? Sledujte rubriku Oblíbená kombinace ZDE.