Metodický web stolního tenisu

Česká asociace stolního tenisu

Díl 9b.: Forhendové a bekhendové podání

Videonávod Ivety Vacenovské, Lindy Záděrové a Šimona Bělíka.

 

 

Shrnutí:

  • Forhendové podání hrajeme z bekhendového rohu stolu nebo také ze středu stolu
  • Hráč stojí bokem k zadní hraně stolu, váhu má na levé noze, která je pokrčená pod zadní hranou stolu a pravá noha je vzadu mírně vzdálená od zadní hrany, chodidlo lehce vytočeno vpravo
  • S nadhozem míčku přenášíme váhu na pravou, kde máme váhu po celou dobu letu míčku a poté s kontaktem vracíme váhu zpět na levou nohu
  • V dokončovací fázi se pravá noha přesouvá švihem doprava do střehového postavení
  • Míček se snažíme trefit v blízkosti těla a hrany stolu
  • Základní varianty rotací u podání: spodní, bez rotace - náraz, boční a vrchní rotace
  • Druhy rotace se mění pohybem zápěstí a kontaktu míčku na pálce
  • U krátkého podání se snažíme umístit míček přibližně v polovině délky stolu podávajícího hráče, u dlouhého podání se snažíme umístit míček co nejblíže zadní hraně stolu podávajícího i přijímajícího hráče
  • Důležitá upozornění:
    • Nadhoz míčku minimálně 16 cm podle pravidel
    • Dlaň s míčkem za zadní hranou stolu
    • Míček musí být po celou dobu viditelný pro soupeře
    • Zrychlení zápěstí při kontaktu s míčkem
    • Správný sklon pálky
    • Co nejrychleji návrat do střehové postavení

 

 

Shrnutí:

  • Bekhendové podání hrajeme většinou z bekhendového rohu stolu nebo ze středu stolu
  • Hráč stojí čelem k zadní hraně stolu, lehce vzdálen od stolu s pravou nohou mírně vpředu, váhu má na obou chodidlech, trup celkově snížený vpředu a kolena pokrčená, pálka s míčkem před tělem
  • S nadhozem míčku přenášíme váhu mírně na levou, a poté v době kontaktu s míčkem máme již váhu na pravé noze
  • V dokončovací fázi přenášíme váhu opět na levou a poté jdeme zpátky do střehového postavení
  • Míček se snažíme zasáhnout v blízkosti těla u hrany stolu
  • Základní varianty rotací u podání: spodní, bez rotace - náraz, boční a vrchní rotace
  • Druhy rotace se mění pohybem zápěstí a kontaktu míčku na pálce
  • U krátkého podání se snažíme trefit míček přibližně ke středu stolu, u dlouhého podání se snažíme trefit míček co nejblíže k zadní hraně stolu
  • Důležitá upozornění:
    • Nadhoz míčku minimálně 16 cm podle pravidel
    • Dlaň s míčkem za zadní hranou stolu
    • Míček musí být po celou dobu viditelný pro soupeře
    • Zrychlení zápěstí při kontaktu s míčkem
    • Správný sklon pálky
    • Co nejrychleji návrat do střehové postavení

 Další díly a informace o projektu najdete v sekci "ŠKOLA PING-PONGU".